Avec l'arrivée de l'hiver à La Réunion en mai, il est essentiel de préparer votre corps à affronter les changements de saison.
Pour renforcer votre système immunitaire, adoptez une alimentation riche en fruits et légumes frais, sources de vitamines et minéraux essentiels.
Pensez aux agrumes, aux légumes verts et aux baies pour leur apport en vitamine C. La vitamine D, cruciale pour l'immunité, peut être prise sous forme de supplément, surtout si l'exposition au soleil est limitée.
En outre, veillez à maintenir une routine d'exercice régulière, même modérée, pour stimuler la circulation sanguine et la santé générale. Le sommeil réparateur est aussi crucial ; essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
Enfin, n'oubliez pas les probiotiques qui favorisent une flore intestinale saine, premier rempart contre les infections. Passez à la pharmacie pour découvrir notre sélection de vitamines et probiotiques adaptés à vos besoins.